জাপানের কিছু প্রাচীন দর্শন ও জীবনধারা পদ্ধতি আজকের দিনেও নতুনরুপে অনুসরণ করা হচ্ছে দুনিয়ার দেশে দেশে। তেমনই এক জীবনপদ্ধতি হলো ‘জেন!’ বৌদ্ধ দর্শন থেকে সৃষ্ট ‘জেন’ পদ্ধতি আজকের দিনের বিচ্ছৃংখলাপূর্ণ আধুনিক জীবনের জন্য দারুণ প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করবে। উপহার দেবে সহজ,সুন্দর ও প্রশান্তির জীবন। জীবন তো একটাই; কেন খামোখা একে জটিল করে তুলবেন? প্রখ্যাত বৌদ্ধ সন্ন্যাসী শুনমিয়ো মাসুনো এই বইটিতে নতুনরুপে তুলে ধরেছেন শত শত বছরের ‘জেন’ দর্শনের নির্যাস,যা আপনার আধুনিক জীবনেও কাজে আসবে দারুণভাবে। অতিচিন্তা ও নেতিবাচক আবেগকে দূর করে দেওয়ার পদ্ধতি যেমন আপনি শিখবেন,তেমনি জীবনধারণে এমন কিছু পদ্ধতি আপনি নিয়ে আসতে পারবেন,যাতে আপনার মন ও জীবন,দুটোই আরো নিয়মতান্ত্রিক কিন্তু সহজ হয়। যেমন,আমাদের দেশেও বাগান করার মতো জায়গা অনেকেরই আছে। কিন্তু কয়জন সেটা করে দেখার কথা ভেবে দেখে? অথচ,জেন দর্শন মতে,বাগান করার কাজ একই সাথে আমাদের শরীরকে সচল ও মনকে প্রশান্ত করতে পারে। এভাবে,এই বইয়ে উল্লেখিত একশটি ‘জেন’ পদ্ধতির প্রয়োগে আপনার জীবনেও বিরাজ করবে শান্তি,জীবন হবে আগের চেয়ে সহজ ও সুন্দর।